❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК ХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ В СЛАДКОМ❓❗️ СНИЖЕНИЕ ВВЕСА И ГОРМОНЫ.

-часто пациенты задают такой вопрос.

Да, действительно, соблюдать строгую диету не хочется никому, как говорят, «всю жизнь на цыпочках не простоишь».

Для того, чтобы сохранить сладкое в диете и при этом снижать вес, нам нужно изменить структуру питания и восстановить гормональный фон.

👩⚕️КАК ВПИСАТЬ СЛАДКОЕ В ДИЕТУ ДЛЯ АКТИВНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА?

✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ

Именно от суммарного количества усвояемых углеводов в сутки зависит, будем ли мы снижать либо же набирать вес, и будет ли у нас снижаться либо расти уровень инсулина.

Если у нас нет диабета, то мы можем позволить себе 1-2 конфеты либо 1 десерт в день.

А если у нас стоит диагноз диабет, то обычные конфеты и пирожные будут давать скачки сахара крови. Поэтому при наличии сахарного диабета сахар мы исключаем полностью. Вместо сахара мы берем наиболее безопасные сахарозаменители– стевию, эритритол и аллюлозу.

Если мы снижаем вес без диабета и сохраняем сладости в диете, то мы употребляем СНАЧАЛА БЕЛОК И ОВОЩИ, ЗАТЕМ СЛАДКОЕ: «сладкое – это десерт».

При этом мы уменьшаем количество остальных усвояемых углеводов в диете, то есть если мы съедаем на завтрак две конфеты, то тогда уже каша нам ни к чему – съели 2 яйца, овощной салат и свои 2 конфеты, дабы СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ.

Если у нас диабет, то мы готовим десерты на безопасных сахарозаменителях дома. Кроме того, используем безопасные виды муки – в недавних статьях мы об этом говорили, можете изучить.

👩⚕️КАКИЕ ГОРМОНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО?

✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ

Щитовидная железа – это тот орган, который не только дает нам силу, энергию, а также обеспечивает высокую скорость всех обменных процессов, именно поэтому работая с улучшением функции щитовидки, мы получаем и море сил, море энергии, прекрасное либидо, блеск в глазах и быстрое, легкое снижение веса.

✅ ГОРМОН РОСТА

Гормон роста – это «жиросжигающий» гормон, который не только помогает убрать лишний жир, но также подтягивает тело, улучшает рост и развитие мышечной массы, у нас появляются упругие ягодицы — «орех».

Кроме того, гормон роста улучшает нам настроение, память и дает больше сил и выносливости.

С помощью добавления в еду качественного белка, аминокислотных комплексов, витаминов, минералов (витамин Д, цинк, железо, хром), мы можем улучшать выработку гормона роста. Так же качественный сон и силовые нагрузки улучшают выработку гормона роста, который помогает нам худеть и прорисовывает красивый, подтянутый силуэт.

✅ НОРМАЛЬНАЯ РАБОТА НАДПОЧЕЧНИКОВ

При дисфункции надпочечников, причем как снижение функции – «адренал фатиг» либо субклиническая надпочечниковая недостаточность, так и при повышении функции, при стрессовом повышении выработки кортизола, у нас проблемы со снижением веса.

При сниженной функции надпочечников у нас нет сил, нет энергии, мы не можем найти ни силы на соблюдение диеты, ни тем более силы на спорт, поэтому подъедаем сладкое, лежим на диване и только набираем вес. Плюсом еще находимся в хронической депрессии.

При повышенной функции надпочечников обратная ситуация – у нас есть силы, энергия, мы периодически находимся в агрессивном состоянии, и мы слишком много едим, и у нас растет жировая клетчатка талии, растут руки, растет горбик на спине, «фигура кушингоид».

При работе с надпочечниками нам важно привести в норму выработку кортизола и ДГЭА и получить много сил, энергии и нормальное распределение жировой клетчатки на теле без избытка в области талии.

✅ ИНСУЛИН

Нормальный уровень инсулина – это и красивая фигура, и отсутствие повышенного аппетита, потому как повышенный аппетит к сладкому и мучному дает именно высокий инсулин, инсулинорезистентность.

Поэтому с инсулином мы также работаем, если хотим похудеть.

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Медицинский блог medcn.ru — ваш надежный источник полезной информации о здоровье. Здесь мы пишем о заболеваниях, лечении, профилактике и всем, что связано с медициной и лекарствами из аптеки. Наш видео материал подготовлены экспертами, врачами в области медицины и основаны на последних исследованиях.
Medcn.ru: медицина точка ру