❤️ ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС, А АНАЛИЗЫ В НОРМЕ❓ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ ПРИ ХОРОШИХ АНАЛИЗАХ❓КАК ПОХУДЕТЬ?
– как же часто я слышу эти вопросы от своих пациентов! 👩⚕️
Сегодня мы рассмотрим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА:
🔴 СТРЕСС
При длительном затяжном стрессе у нас растет уровень кортизола, который повышает не только чувство голода, а также способствует росту сахара крови, росту артериального давления и росту инсулина.
Причем данные показатели могут быть ближе к верхней границе лабораторной нормы, то есть не выходить за референс.
Однако если для человека был характерен стабильно более низкий уровень инсулина и сахара, то при росте данных показателей даже в пределах лабораторной нормы человек будет набирать вес.
Кроме того, набор веса при высоком кортизоле и высоком инсулине идет преимущественно за счет жировой клетчатки талии и бочков.
🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ
Для нашего организма принципиально важное влияние на аппетит и вес дают следующие витамины и минералы – это железо, витамин Д, витамин С, магний, цинк, хром, медь, витамин В12.
Если у нас есть дефициты по данным витаминам и минералам, то у нас повышенное чувство голода, причем часто к легким углеводам. В следствие чего мы активно набираем вес.
🔴 НАРУШЕНИЕ СНА
Если мы недостаточно спим либо у нас нарушено качество сна (нас постоянно будит маленький ребенок либо у нас работа с ночными дежурствам), то при нарушенном режиме сна в течение дня, дабы не уснуть, мы пытаемся взбодриться кофе с быстрыми углеводами. Это ведет к набору веса.
Кроме того, разорванный режим сна негативно влияет на углеводный обмен и на щитовидную железу.
Вследствие чего мы получаем не только плохое самочувствие днем и переедания, но также и гормональные нарушения.
🔴 НЕАДЕКВАТНАЯ ДИЕТА
Как при избыточном потреблении источников энергии (усвояемые углеводы и жиры), так и при нерегулярном и недостаточном потреблении главных макронутриентов для нашего организма, у нас будет набор веса.
Самое плохое для нашего организма – это чередование голодовок и перееданий, которые ведут к потере мышц и набору жировой клетчатки.
🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ
Когда мы рассматриваем анализы на гормоны, ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ не только лабораторную норму, референс, но и ВОЗРАСТНЫЕ НОРМЫ.
В отношении щитовидной железы, в отношении инсулина есть лабораторные нормы, референсы, а есть оптимальные значения для человека в зависимости от возраста.
Например, ТТГ для всех возрастов должен быть от 0,4 до 4, а вот в молодом и среднем возрасте для хорошего энергообмена оптимальный ТТГ-до середины референса, то есть от 0,4 до 2.
Если же рассматривать инсулин, то, при лабораторной норме от 2 до 10, оптимальный уровень инсулина для снижения и удержания веса – это инсулин порядка 4-5. Для набора веса инсулин должен быть по верхней границе нормы, то есть 8-9-10. Поэтому если человек хочет снижать вес, а у него высокий ТТГ и высокий инсулин, то естественно, что снижать вес будет крайне сложно.
Именно поэтому питание, витамины и гормоны нужно оценивать с врачом и комплексно подбирать как терапию гормональных изменений, так и восстанавливать режим сна, работу нервной системы и подбирать диету и витамины и микроэлементы.
Здоровья, красоты, счастья, вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Медицинский блог medcn.ru — ваш надежный источник полезной информации о здоровье. Здесь мы пишем о заболеваниях, лечении, профилактике и всем, что связано с медициной и лекарствами из аптеки. Наш видео материал подготовлены экспертами, врачами в области медицины и основаны на последних исследованиях.
Medcn.ru: медицина точка ру
Источник